La ciencia da sus consejos para prolongar la vida en forma eficaz

El ejercicio y la actividad física son cruciales para mejorar la salud.

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Sorprendente pero cierto: una de cada cinco muertes por problemas cardíacos podría evitarse con 30 minutos de ejercicios por al menos cinco días a la semana. Este fue el resultado del notable estudio que publicó la revista científica “New Scientist”.

La investigación fue bastante acabada, ya que analizó exhaustivamente los casos clínicos de más de 130 mil personas en 17 países distintos, y se investigó su prevalencia de patologías cardíacas. La conclusión fue contundente: las personas que caminan rápido por más de 12 horas tienen un 36% menos de riesgo de padecer muertes prematuras.

La Organización Nacional de la Salud (OMS) le recomienda a los mayores de 18 años realizar al menos 150 minutos para realizar ejercicios físicos.

 

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